発達障害(adhd)のすぐイライラして衝動的になってしまう時の対処法
こんにちは！発達障害(adhd,asdの併発)で障害者手帳2級を持っているらっこです！
この記事では、発達障害(adhd)のイライラして衝動的になってしまう時の対処法について書いています。
この記事を読むメリット
・いらいらしてモノとか、ゲームに当たるのをやめたい…。
・台パンして、ゲームを破壊してしまう。
・オンラインゲームに負けて、台パンでモニターを破壊してしまう…。
こんな悩みを一緒に解決していきましょう。
この記事の信用できるポイント
この記事を書いているらっこは、実際にこれまでイライラしてゲームに当たってしまったり、Webデザインの勉強がわからなすぎてイライラして衝動的になってしまい、パソコンを破壊してしまいました。
しかし、その衝動性や物に当たることをを自らかなり減らすことに成功しました。
らっこさて、さっそくイライラして衝動的になってしまう時の対処法を言いますと、
yogibo Squeezibo（ヨギボ スクイージボー）をつかう です。
なんじゃそりゃ？ですよね。
yogibo Squeezibo（ヨギボ スクイージボー）とは、ビーズクッションでお馴染みのyogiboが出しているスクイーズです。(ちなみにスクイーズとは、むにむにしてストレスを落ち着かせるものです。)
これを手元に置いておき、イライラしてしまった時に握りつぶしたり、むにむにすることでだんだんと心が落ち着いていき、イライラがおさまっていきます。そしてその内イライラに対してどうでも良くなってきます。
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らっこまとめ
発達障害(adhd)さんの、いらいらして衝動的になってしまう特性は、生きていく上で本当にどうにかしないといけない問題だと思います。
らっこはこの紹介した方法でだいぶマシになりました。よかったら試してみてください。
また、他にもらっこが実際に試して人生が良くなった方法を記事としてまとめているので、気になりましたら下のリンクボタンから飛べるようになっています。
らっこ
