発達障害さんのハードモードな人生を楽にするアイテム11選
はじめまして。発達障害（adhd,asd併発）で精神障害者手帳2級を持っているらっこです！
この記事では、発達障害さんのハードモードな人生を楽にする、人生の手助けをしてくれるアイテムを11個紹介しております。
らっここの記事を読むメリット
発達障害で人生ハードモードすぎる。もっと楽にしたい。
財布を無くした！いつも何かを探している！
衝動的になってものを破壊しちゃうことがある…。
みんなが普通にできてることができない…。人生ハードモードすぎんか…。
こういった悩みを解決できます。
この記事の信頼性
実際に発達障害当事者（adhd,asd併発）のらっこも人生ハードモードだなぁ。と感じていた1人でした。
財布なんて何回無くしたかわからないし、衝動的に電子機器を破壊してしまったし、仕事を覚えるためにメモを取ったは良いものの、ぐちゃぐちゃでどこに書いたかわからない…。
なんてことが本当にしょっちゅうでした。
らっこしかし、ハードモードな人生を生きるためのアイテムを揃えたことによって、人生がだいぶ楽になりました。
そんなハードモードな人生が楽になるアイテムを厳選して10個紹介しています！
それでは、みていきましょう！
1.yogibo squeezibo(ヨギボ スクイージーボー)
発達障害(adhd)さんは衝動的になって台パンしてしまったり、自分やどこかを殴ってしまうことがあります。
実際にらっこもそうでした。
出来ないことがあったり、イライラすると考える前に手が出て物に当たってしまっていました。
しかし、yogibo squeeziboでその衝動性が解決しました。
これは簡単にいうと、あのビーズクッションでお馴染みのyogiboが出しているスクイーズです。
このスクイーズは、yogiboが出してるだけあってとても触り心地が良く、ずっと触っていられます。
なにか衝動的になることがあったらまずこのsqueeziboをむにむにします。
むにむにしているうちにだんだんと心が落ち着いてきます。
らっこ
2.発達障害のある人が受けられるサービス・支援のすべて
これは本なのですが、そのタイトルの通り発達障害のある人が受けられるサービス・支援のすべてが載っています。
発達障害のある人が受けられるサービスや支援のことなんて授業でも習わないし、誰も教えてくれません。
この本では、そんな誰も教えてくれなかったサービス・支援のすべてを教えてくれます。
この本を読んで思ったのは、らっこが思っていたより発達障害さんへの支援が多くて驚きました。
らっここんなに発達障害さんの支援があるなら先におしえてよ！
人生ハードモードすぎる…。
生きてても良いことがない…。
らっこもこの本を読むまではそう考えていましたが、この本を読んで
「飢え死にすることはないから好きなことしてみよー！」
というマインドになったきっかけをくれた本です。めちゃくちゃおすすめです。
らっこ
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3.オーシャントリコ アンサーシャンプーとアンサートリートメント
お風呂がめんどくさすぎる…。
お風呂までの道のりが遠すぎる…。
この悩みを解決してくれたのがこのシャンプーです。
このシャンプーの香りは「好きになっちゃう香り」です。
どんなにおいやねん！
という声があると思います。
らっこもそう思いましたが、試供品の匂いを嗅いでみると
「あぁ。これは好きになるわ…。」
と、感動しました。スパイシーベリーフローラル系の香りで、とにかくめちゃくちゃ良い香りがします。
お風呂が楽しみになる。そんなシャンプーとトリートメントです。
らっこ
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4.アークテリクスのリュックとチャムスの財布とモンベルのカラビナ
物を無くしまくる発達障害さん。
らっこはこれで財布がない！がなくなりました。
詳しいことは別の記事で書いているのですが、今簡単に説明すると、リュックと財布をカラビナでくっつけてしまい、リュックを無くさない限りなくならない状況を作り出します。
どんな方法書きになる方は、下のリンクから見れるようになっています。
5.Apple Watch
スマホに依存しがちな発達障害さん。
もれなくらっこもそうで、仕事が終わってからスマホ。休日もスマホの通知を気にして生きていました。
スマホ触りたくない！と思っても無意識に触ってしまったり、
あー！通知が気になる。と、スマホから離れられずにいました。
しかし、Apple Watchを買ったことで通知がApple Watchに来て、スマホ気になる！が激減しました。
朝起きる時のアラームが音から振動に変わって目覚めもスッキリになったり、
アラームを設定して手首に刺激を与えることで過集中を抑えてくれたり、健康状態をチェックしてくれたり、
発達障害（adhd,asd併発）のらっこの必須アイテムです。
6.タイムロッキングコンテナ
Apple Watchだけでもスマホ依存は少なくなったのですが、休日などどうしてもスマホを触りたくなってしまう時にこのタイムロッキングコンテナを使います。
このアイテムは箱状のアイテムで、箱の中にスマホを入れて時間をセットし、セットした時間が来るまで中のスマホを取り出すことができないようにするアイテムです。
かなり力技の荒治療なのですが、物理的にさわれなくなるのでスマホを惰性で触ってしまう時間がなくなるので重宝しています。
7.ルーズリーフとセパレーター
会社や家でメモをする時、どこに何を書いたのかまるでわからない。
を解決するのがルーズリーフとセパレーターです。
ルーズリーフはわかるけど、セパレーターってなんじゃ？
と思う人がいると思います。
セパレーターとは、簡単にいうとルーズリーフの項目を分類分けするために使う仕切りです。
例えば、デザイナーのらっこが使う場合だと
会社のドアとかパソコンにログインする時のパスワードは黄色の仕切り。
デザインに関することは赤色の仕切り。
よく使う電話番号は緑の仕切り。
といった具合に項目ごとに分類分けすることで、どこに何が書いてあるのかすぐに把握できるようになっています。
どこにも属していないルーズリーフは雑にメモを取り、用が済んだらすぐ捨てることができるのもルーズリーフの良い点です。
ルーズリーフとセパレーターのサイズは持ち運びがしやすく、なおかつ小さすぎないA5がおすすめです。
より、詳しいことを書いた記事もございますので、気になりましたらこちらからどうぞ！
8.Ipad
モニターやテレビで映画やアニメを見たい時、リモコンないー。リモコンまでの距離めんどくさいー。
本を外に持ち歩くの重たいー。
などの悩みを解決してくれたのがIpadです。
ちょうど良い画面サイズで、手軽に映画やアニメが見れます。
さらにKindleを入れると、IPad内に電子書籍として本を入れ、無数の本を外で読むことが可能になります。
スマホで映画や本の文字みると、小さくて過集中の発達障害さんは目が痛くなってきますが、iPadサイズだと画面のサイズが大きいので、目の痛みが少ないです。
9.リステリン オリジナル ビタードライ味
歯磨きめんどくさいなー。
という発達障害さんの極限のめんどくさがりを治してくれるのがこのうがい薬のリステリンオリジナル ビタードライ味です。
このリステリンオリジナル ビタードライ味は今まで体感する口内の刺激はトップクラスです。
最初の使い始め3回くらいはなにこれ！？とびっくりしますが、使っていくごとにくせになっていき、歯磨きが楽しくなってきます。
また、目覚めた次の日の口のスッキリさが全然違います。
ただ、本当に刺激が強いので苦手な方はお気をつけください！
らっこ
10.イヤープラグ EP-S433 Victor
イヤープラグってなんだろ？
って声があると思います。
イヤープラグってなんじゃ？
イヤープラグとは、聞き馴染みのある言葉で言うと「耳栓」です。
発達障害さんはちょっとした物音に過敏に反応したり、気になったりしてしまいがちです。
この耳栓は、そんな物音をシャットアウトしてくれる優れものです。
耳栓なんて、百均でいいんじゃね？
という声があると思いますが、百均で買った耳栓と実際に比べてみたら遮音性が全く違いました。
イヤープラグ EP-S433 Victorの良さを紹介している公式のサイトの一文をもらいますと、
低域から高域までNRSA※1 最大35dB※2（ANSI※3 S12.6-2016）の高い遮音性を実現。低音（振動音）だけでなく、高音（金属音）や突然の騒音にも効果があります。(JVCKENWOOD STORE公式サイト様より)
https://online-store.jvckenwood.com/c/headphone/jvc-victor-headphone/ep-s433
だそうです。
実際、らっこは電車移動をする時、このイヤープラグ EP-S433 Victorをつけて周りが全く気にならなくなり、移動時間に資格の勉強をし、合格しました。この耳栓はめちゃくちゃおすすめです。
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11.雲のやすらぎプレミアムマットレス
最後に紹介するのは、
「雲のやすらぎプレミアムマットレス」です。
らっこもそうなのですが、人生ハードモードですごく疲れやすく、日々生きているだけで体力をとても消耗してしまいます。
その消耗した体力を睡眠で回復しないといけないのですが、前までの安いマットレスで寝ていた時は全く回復せず、目が覚めても寝たのか寝てないのかわからない状態でした。
しかしこのマットレスに変えてから、次の日の目覚めた時の疲労感と目覚めの良さがあからさまに変わりました。
この「雲のやすらぎプレミアムマットレス」を使ってから大谷翔平選手が睡眠を大切にする理由がわかりました。
まとめ
人生ハードモードと感じている発達障害さんおすすめのアイテムを11個紹介しました。
ここで紹介しているものは、どれもらっこが実際に使っていて、ハードモードな人生が楽になった！生活QOLが上がった！
と、感じたものばかりです。
他にも、発達障害さんの適職の見つけ方や、障害者手帳のメリットやデメリットのことなども記事にしておりますので、気になる方は下のリンクボタンからご覧ください。
