発達障害(adhd,asd)さんにおすすめの趣味9選！
はじめまして！発達障害（adhd,asd併発）で精神障害者手帳2級を持っているらっこです。
この記事では、adhd,asdさんにおすすめの趣味を10こまとめております。
目次とか、前置きとかいいからさっさと発達障害さんにおすすめの趣味を紹介してよ！という方は、下のボタンからすぐ飛べるようにしています↓
「週末やることなくて、ダラダラして時間を浪費してしまう…。」
「なんでもすぐに飽きてしまって、なかなか趣味が長続きしない…。」
「毎日YouTube見て1日が終わる…。1日充実させたい。」
その気持ち、めちゃくちゃわかります。
実際にらっこもそうでした。
スケボー始めてみては飽きてやめ、ギターを始めてみてはできない！って言ってやめ、お金だけがなくなっていきました。
しかし、何個も新しいことを始めていくうちに、どハマりした趣味もありました。
そんな発達障害当事者のらっこがどハマりし、なおかつお金もあまりかからない、おすすめの趣味9こまとめて紹介していきます。
それでは、さっそく見ていきましょう！
発達障害さんにおすすめの趣味.1 釣り
釣りって、始めるのにお金かかるんじゃない？
という声もあるかもしれません。
確かに、いい道具を揃えるとなると、キリがないくらい高くなってしまうのですが、
いい時代になったもんで、餌も含め100円ショップで釣り道具が全部揃うのです。高く見積もっても3000円で釣りを始めることができます。
ダイソーの釣りコーナーへ行くと、釣り道具が一式売っています。
海の風に当たって癒されながら、魚との駆け引きが楽しめるおすすめの趣味です。
発達障害さんにおすすめの趣味.2 読書
読書は本当におすすめです。時間を忘れて本にのめり込んでいる間は、集中してどんな不安も寄せ付けません。
本読むのが苦手！なんか本って疲れる！って方は、おすすめの本を紹介した記事もありますので、気になる方は下のリンクからどうぞ！
発達障害さんにおすすめの趣味.3 Netflix
月額770円から映画やアニメが見放題の神サービス。
それがNetflixです。
休日出かけたいけど、出かけるのめんどくさいし用意するのもめんどくさい。でも休みが勿体無い。
そして1日ごろごろしてYouTubeで見た動画をもう1回見て1日を無駄にしてしまう…。
そんな悩みを解決するのがNetflixです。
ポップコーンを食べながらアニメや映画を見て過ごす。めちゃくちゃ充実した日になります。
発達障害さんにおすすめの趣味.4 レトロゲーム
レトロゲームとは、今流行っているゲームではなく、一昔前のゲームのことです。
具体例を挙げると、「ニンテンドー64」「スーパーファミコン」「ニンテンドーDS」などです。
なんで今更ニンテンドー６４？
古すぎない？
という声が聞こえてきます。
たしかに、Nintendo SwitchやPS5が主流の今、ニンテンドー64は古いです。
しかし、古いからこそいい点があります。
発達障害さんは衝動的になりやすく、例えば、オンラインゲームで負けた時や、やられた時などに衝動的になって最悪ゲームを破壊しかねません。
俗に言う台パンだ…。
しかし、レトロゲームだと
「まぁ、昔のゲームだし、対戦相手もコンピューターだしな…。」
と開き直ってストレスを溜めることなく、平和にゲームができるのです。
発達障害さんにおすすめの趣味.5 孤独のグルメごっこ
こ孤独のグルメというドラマをご存知でしょうか？
おじさんがひたすら心の中で独り言をいって、外食を食べるドラマなのですが、
外食した時に孤独のグルメのおじさんのように心の中で独り言を言いながら食べると、携帯をいじりながら食べる時よりもはるかに食べてる実感が湧き、記憶にも残るのでおすすめです。
発達障害さんにおすすめの趣味.6 スキレットで料理
スキレット？なんじゃそれ？
スキレットというのは、簡単にいうと「鉄製のフライパン」です。
このスキレットというのは、使い始めるのに、洗剤を落とすために洗って、油を塗って、熱して、また油を塗って、熱して…。という作業を4回くらいくらい繰り返すという、手がかかってめんどくさいです。
そんなめんどくさい趣味進めるなよ！
という声があると思います。
しかし、このスキレットは、使えば使うほど油が馴染んで味が出てきて、だんだんと我が子のように愛着が湧いてきます。
スキレットを「育てる」感覚になっていき、だんだんと料理が楽しくなってきます。
ちなみに、らっこが使っているスキレットはLODGE CAST IRONというメーカーのスキレットです。
スキレット、色々あってどれがいいかわからんって人はこれを使っておけば間違いないです。
発達障害さんにおすすめの趣味.7 キャンプ
何かと生きてるだけて疲れちゃう発達障害さん。
はぁ。生きるの疲れたー。となって、癒されたい時におすすめなのがキャンプです。
大自然の山の中で綺麗な空気を吸って、小鳥が鳴く中さっき紹介したスキレットで料理する至福ったらありません。
発達障害さんにおすすめの趣味.8 温泉巡り
温泉も癒されたい時にすごくおすすめの趣味です。
開放的になり、温泉に浸かってぼーーっとすることで、憂鬱な気分がお湯に溶けていき、体の細胞が喜ぶような感覚を味わえます。
発達障害さんにおすすめの趣味.9 推し活
推しに貢ぐのもすごく楽しい趣味です。
部屋を推しでいっぱいにしていくと、心が豊かになってきます。
ただし、発達障害さん（adhd）さんはお金の管理が苦手なので、貢ぎすぎには注意しましょう。
まとめ
自分にぴったりな趣味を探すことは難しいことだと思います。
らっこも、なにか初めては辞め、初めては辞めを繰り返していました。
この記事が、少しでも参考になれば幸いです！
また、他にも発達障害（adhd,asd）さんの人生に役にたつような情報も発信しておりますので、気になる方は下のリンクからチェックしてみてください。
